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みなさん、こんにちは。

歯科助手の人見です。

今回は咀嚼についてお話しをしたいと思います。

子どものころ、「よく噛んで食べなさい」と周りの大人によく注意された経験はありませんか？

「よく噛むのはいいこと」というイメージはあるけれど、具体的にどんな良さがあるのか、どの程度噛めばよいのか、よくわからない人も多いのではないでしょうか。

咀嚼がもたらすメリットとは何か、詳しくお話し致します。

内臓の負担を減らし、栄養を摂り込みやすくする咀嚼

噛むことを指す"咀嚼"とは、食べ物を歯で細かく粉砕することで、消化しやすくすることを指します。よく噛まずに飲み込むと、内臓が消化させようと働くため、負担がかかってしまい、栄養も取り込みにくくなってしまいます。

食べ物が口のなかに入ると唾液が分泌されます。唾液には"唾液アミラナーゼ"という消化酵素が含まれているので、ゆっくり咀嚼することで、食べ物と唾液の消化酵素が混ざり、飲み込んだときにはある程度消化されている状態になるのです。飲み込むように食べてしまうと、消化酵素の力が発揮されないまま内臓に入ってしまうので、負担が大きくなってしまいます。

内臓への負担が軽減されると、消化不良によって引き起こされる下痢や腹痛などの予防にもつながるとも考えられます。歯ぎしりや、歯をぎゅっと噛みしめてしまう食いしばり行為は、消化不良からくるともいわれているそう。咀嚼によって消化不良が解消されると、思わぬメリットもあるのです。

咀嚼の数が減れば、あごの筋肉が発達せず虫歯につながっていく

よく噛むという行為は、顔の筋肉そのものを刺激するともいわれます。咀嚼によって、下あごの骨とその周りの筋肉"咀嚼筋"が活発に動き、表情にも影響を与えるともいえるそうです。

1日3食、しっかり噛む人とあまり噛まない人とでは、咀嚼筋の動く量は大きく異なります。今は細面な人が多くなっているといわれますが、その理由のひとつに、食事での噛む数が減っていることが考えられます。昔は、噛まないと飲み込めないような固い食べ物がたくさんあり、おやつにスルメや煮干し、昆布をしゃぶって、何度も咀嚼するのが普通でした。しかし現代の食事は、やわらかいものばかり。「しっかり噛みなさい」といわれても、数回噛んだら飲み込める食事ばかりなので、咀嚼数が減って、あごの筋肉が発達しないのも当然かもしれません。咀嚼筋をよく動かすことで顔全体の筋肉も刺激を受け、血行がよくなり表情が明るくなるという間接的な効用も考えられます。

あごが張っているより細面の方がいいじゃないかと思うかもしれませんが、あごが小さくなることで、歯がキレイに並ぶスペースがなくなり、歯並びが悪くなるという弊害もあるといいます。

歯並びが悪くなると、歯みがきで歯ブラシが届かない範囲が増え、虫歯につながることに......。そうして、虫歯が咀嚼する力を弱め、消化不良を引き起こすという悪循環に陥ってしまいます。

あごを動かす筋肉群は三叉神経（脳神経の一つ）によって支配されていますが、この三叉神経がうまく機能しないと、表情がなくなったりうつ症状が出たりするなど、神経症にも影響するという説もあります。子どもの発育においても、よく噛む子と噛まない子では、判断力や集中力、記憶力などで差が出るともいわれ、咀嚼が与える影響は広範囲に及ぶようです。

もうひとつの咀嚼の効用としてよく知られるのはダイエットです。噛むことで時間をかけて食べ物が取り込まれるので、満腹中枢が刺激される十分な時間ができ、量をたくさん食べなくても満足感が得られると考えられます。

よくいわれる「一口30回噛む」の根拠とは？

「よく噛む」とは、具体的にどれくらいの回数を指すのでしょう。「一口30回」が理想の回数と一般的にいわれがちですが、実際に30回噛むと、食べ物の形がまったくなくなって気持ち悪さを感じることもありますよね。特定非営利活動法人 日本咀嚼学会の研究によると、30回というのは、生のニンジンやナッツ類などの固形物を噛む際、消化不良を起こさない理想の回数だそうです。

30回はあくまでも基準の数。まずは、意識的に噛む回数を増やそうという心がけが大事です。よく噛む習慣ができると、食べ物が喉を通ったときに、小さな固形であっても「飲み込んだ」という感覚を抱くようになります。そばやうどんなど、"のどごし"を味わうとされているものであっても、噛む習慣をつけることが大切です。

食事時間以外の"噛み過ぎ"にも注意

ガムをずっと噛んでいるなど、咀嚼筋を過剰に動かすことで、顎関節痛や咀嚼筋痛を引き起こすこともあるそう。先生のもとに「歯が痛い」とくる患者さんのなかには、歯にはまったく問題がないのに、筋肉疲労から痛みが生じているケースもあります。

食べ物をしっかり噛むことはもちろん大切ですが、食事以外の場面で、緊張やストレスのあまり食いしばりを起こす方も一定数いらっしゃいます。虫歯じゃないのに、歯科医に神経を抜かれてしまって、それでも痛みが治まらず、よく調べたらあごの関節の痛みだったという患者さんもいらっしゃいました。また、噛むときには左右均等に筋肉を使うことはほとんどなく、どちらかを偏って使っています。過剰に動かしすぎると、噛むクセのある側の筋肉が張ってきてしまうなどの弊害もありますので、食事での咀嚼を意識的に行うだけで十分です。

今日からぜひみなさんも、食事の時に咀嚼を意識してみて下さい。

こんにちは！　歯科衛生士の萩原です。

最近ステイホームで、ついにお料理に目覚め(今さら。笑)

お友達から教えてもらったレシピでピクルスを漬けたり、本を読んで粉から作るスパイスカレーに夢中な日々を過ごしています(^^)

先日作ったスパイスカレーを友人宅でピザ生地に乗せて焼いてみました♪

美味しくできました☆

皆さんの得意料理も、今度聞かせてください♪

さて、今回はまた唾液についてですが、お口の中のうるおいについてお話ししたいと思います。

"口の中がパサパサするな"と気になりはじめたら、定期的に歯科医院で虫歯、歯周病、口内炎のチェックを受けましょう。

唾液の分泌が減っても"病気ではないから"と思っている方、おそらく多いのではないでしょうか。

唾液は"魔法の水"と呼ばれるほど、お口の健康にとって、とても重要です。

不足すると、再石灰化作用(虫歯になりかけた歯を修復してくれる働き)や、抗菌作用（虫歯菌や歯周病菌の活動を抑え込む働き）が十分に機能しません。

お口がパサパサするということは、唾液がたっぷり分泌していた時と同じセルフケアを続けているだけでは不十分で、虫歯ができたり歯周病が進行しやすくなっているということなんです。

ではお口の中がパサつくかたは、どうすれば虫歯や歯周病からお口の健康を守ることができるのでしょう？

まずは、予防に熱心なかかりつけの歯科医院を見つけて、虫歯と歯周病を防ぐプラスアルファの予防法を個別指導してもらいましょう。

歯磨きのスキルアップや歯磨き粉の効率的な使い方、食生活の改善なども大切な要素です。

定期的にお口の中のチェックとプロフェッショナルクリーニングを受け、トラブルの原因であるプラークをしっかり除去してもらうことも大事です。

それと平行して重要なのが唾液の分泌を増やす努力です。

唾液の分泌の減少にはさまざまな要因があげられていますが、対策として水分をこまめに摂ったり、コーヒーやお茶などのカフェインを控えたり、お酒の飲み過ぎを見直したり、お口のエクササイズをすることなら、今すぐはじめられますよね。

唾液の分泌を妨げている原因をひとつずつ減らして、改善していきましょう。

最後にもう一つ、重要なことをお伝えしたいと思います。"お口のパサパサは病気ではない"と多くの方が思いがちです。

ほとんどのケースでは確かにそうなのですが、実はその中に　本当に病気が隠れていることもあるのです。

たとえばシェーグレン症候群などの自己免疫疾患、甲状腺機能亢進症などの内分泌異常、悪性貧血など血液の病気、糖尿病や腎臓病などの代謝異常、唾液分泌に関わる神経の障害などの症状が、唾液の分泌不足として現れることがあるからです。

お口のパサパサ感が辛いとき、水分を摂ったり、舌やお口の周りの筋肉を動かしてもうるおいが感じられない、改善されない場合はかかりつけの歯科医院に相談し、専門的な検査の受けられる医療機関を紹介してもらいましょう。

普段意識したことはなくても、いざ分泌が減ってしまうと、食事にもおしゃべりにも困ってしまうのが"唾液"。　早めに気づくほど分泌量の改善が楽なので、"減っているかな？"と思ったら、お口のエクササイズをはじめで見てくださいね(^^)

参考文献:nico2019 12月号

こんにちは

ダイヤモンド歯科の川野です。

今日は虫歯の被せものについてお話しします。

被せものを支えているのは、患者さんの天然歯

皆さんは、むし歯の被せものされたことありますか？

硬くて強い人工の被せもの。でもそれを支えているのは患者さんの天然の歯なんです。

被せものの治療の寿命は、この土台の歯にかかっています。

QⅠ．被せものの歯はつくりものの人口の歯だから元の歯より強い？

A　．被せものの治療でつくりものなのは、被せてある被せものと芯棒くらいなんです！最も重要な役割くを担う土台は、

むし歯を除去してなんとか残せた患者さんの天然歯です。実は被せものの治療の寿命は、この土台の歯の耐久性次第。

土台の歯を大切にして治療を長持ちさせましょう。

被せものの治療が終わり、きれいな人口の歯が入ると『これでもう歯医者さんに通わないですむな』と思う方和多いと思いまます。人口の被せものが入り『歯が強くなった！』と考える方も中にはおられるようです。

でもこれじつは大間違いなんです！！その理由は被せものの治療の仕組みにあります。

被せものの治療は、むし歯ができたり歯を怪我してしまった時に、そのままでは食事やおしゃべり、見た目に差支えがあるため元の歯の機能と形を人工的に復元しようという治療です。

被せものの治療というと普段見えているところにばかり目が行きがちですが、実はその耐久性を決めているのは歯茎の下(歯を支えている骨の中)に隠れている患者さんご自身の歯の根っこです。

被せものの治療とは、細菌に感染した部分を除去しかろうじて残った歯を土台にして、初めて可能になる治療法です。

もちろん被せもの自体は一定の耐久性を備えていますが、それを支える土台の歯はケアを怠ると虫歯や歯周病になってしまいます。

土台の歯のむし歯にご用心！

被せものの「つなぎ目」は汚れが溜まりやすいよう注意箇所です。むし歯でもろくなった所に強い力が加わると歯が割れてしまうことも！！！

QⅡ．えっ！じゃあ被せものを被せてあっても虫歯になっちゃう事があるんですか？

A　．被せものと土台のつなぎ目あたりは、歯茎の溝もあってプラークが溜まりやすく虫歯ができやすい場所です。

土台の歯にむし歯が入り込んでしまった被せものは基礎に白アリが入った建物と同じ。弱った歯が割れてしまったら抜かなけ

ればならないケースがほとんどです。

被せものと土台の歯のつなぎ目は、もちろん少しの段差もできないように、ぴたりと合わせるのが歯科医師の腕です。しかし、このつなぎ目のある場所は丁度歯茎の溝の中に隠れる位置にあります。歯茎の溝といえばプラーク(細菌の塊で虫歯や歯周病の原因菌が潜む)が多摩市ヤスイ場所の代表格。油断をしてはと被せものの境目のあたりを丁寧に歯みがきしていないとたたちまちプラークが溜まり、虫歯の温床となってしまいます。大変困るのは、虫歯が土台の歯のほうに入り込んでいても被せものに隠れて広がるので外からは見えにくい点です。そのうえ

神経を取って被せ元を被せている場合内側で虫歯が始まっても異常を知らせるメッセージがないので痛みが出ません。見た目に分かりにくく痛みも感じないとなると患者さんご自身がきずくことは非常に難しく発見が遅れてしまって歯を失ってしまうケースもしばしばです。

幸い発見できた場合もたまたまほかの治療で歯科医院に受診した際、レントゲン検査を受けて偶然見つかったなどのケースが多く普段から歯科医院に通ってメンテナンスを受けていないと早期発見は非常に難しいのが現実です。

いかがでしたか？

土台も虫歯は被せものに隠れて進行する為発見しにくいです。しかも神経を取った歯の場合は痛みすら感じないので患者さんが自分で虫歯に築くのは至難のワザ！！定期的に歯科医院でチェックとクリーニングを受けましょう。

皆さま、こんにちは☆★

歯科助手の堀岡です。

最近は、ダイヤモンド歯科で、託児も担当させて頂き、、、

お子さんと、お話する機会が多く、、、

この間、年中さんの女の子に、ディズニープリンセスが大好きだというお話を聞いて、思わず観たくなってしまい、、、

仕事が終わって帰った後、大好きだと言っていたシンデレラ、美女と野獣、あとは、ラプンツェルと、ついでにジャングルブックを観ました。

今度、また、そのお子さんが来たときには、プリンセスの話をいっぱいしようと、ウズウズします♪

さて、本日は、「舌苔」について、お話します。

お口のケアに熱心な人でも、意外に忘れているのが、舌のお掃除。

舌の表面には、微細なひだが無数にあり、そこに老廃物や細菌が溜まります。

この、「舌苔」も、においのもとです。

歯はしっかり磨いているという人でも、意外に、舌のお掃除は忘れていることが多いです。

舌の汚れである「舌苔」は、口臭の原因でも、最たるものの一つです。

舌苔は、読んで字のごとく、舌の表面を苔のように覆っている汚れです。

舌の表面は一見平坦のようですが、じつは、非常に微細なひだが無数に存在しています。

これらの突起は、「舌乳頭」と呼ばれ、毛足の長い絨毯のような、構造になっています。

この、＂肉の絨毯＂に、新陳代謝ではがれたお口の粘膜の細胞（老廃物）や、細菌が、付着します。

そして、それが、べっとりと厚い層になったものが、舌苔です。

舌苔がない状態だと、舌の表面には無数の小さな白い点と、それより大きな赤い点が、ポツポツとみえます。

それぞれ舌乳頭の一種で、白い点は、「糸状乳頭」、赤い点は、「茸状乳頭」といいます。

糸状乳頭は、表層が角質化しているので、白くみえます。

ときどき、糸状乳頭の白い点を舌苔と勘違いして、歯ブラシでごしごしと磨いてしまう方もいらっしゃいますが、舌を傷つけて、出血による口臭が生じたり、味覚に影響してしまう恐れがあります。

白い点がみえるなら、舌苔は、できていないと考えてよいです。

舌苔のお掃除には、舌ブラシがオススメです。

舌を傷つけないよう、柔らかめの毛のブラシで、力を入れずに、表面をなぞるように動かします。

ブラシを動かす方向は、奥から手前です。

手前から奥に動かすと、汚れを舌の奥に追いやってしまいます。

舌だけにブラシをあてているつもりでも、唾液を介して舌の汚れが、お口の中に広がりますので、できれば一回ブラシを走らせるごとに、ブラシと、お口をすすぎましょう。

殺菌作用のある洗口液は、口臭予防効果的です。

最近のかたまりである、プラークのかたまりを壊してからのほうが、殺菌効果があがるため、歯みがきをしてから使用するのがベストです。

その際は、殺菌成分が細菌によく浸透するよう、製品が推奨している時間分、しっかりお口に含むようにしてください。

こんにちは！歯科衛生士の萩原です。

ステイホームでお部屋の片付けにハマっていますが、今日カフェテーブルなるものを分解して収納し、ローテーブルを引っ張り出して　お部屋がまた少し変化しました。

模様替えをすると気分も上がりますね(^_-)

さて、今日は仕上げみがきについてお話しします。

お子さんの仕上げみがきにてこずっているというお母さん、お父さん、多いですよね。

泣かれたり、あばれられたり、逃げられたり...

お口を開けてもらえなかったり(°▽°)

歯磨きさもちろんとても大切ですけれど、頑張って毎日続けてくださっているうちに、""1日で1番おっくうなのが仕上げみがきタイム""    ""あれさえなければ...""と　なってしまうのは、歯科にとってあまりにも残念すぎる事態です。

お子さんの歯の健康を守りつつ、親御さんにホッと一息ついていただけるような仕上げ磨きのアドバイスをお届けしたいと思います！

Q:""歯が生えたら歯みがきを始めましょう""と6ヶ月検診で教わったので、そろそろと始めてみたのですが、ギャン泣きして抵抗するので困り果てています......。

A:赤ちゃんのお口はとても敏感なセンサー。未知のものが口に入ってくるとビックリして抵抗してしまいます。　まずはお口の中を覗かせてもらったり、歯に触れさせてもらったりして、ちょっとずつ慣れることから始めましょう！

なんでもまず舐めたりしゃぶったりして認識する赤ちゃん時代。いきなり歯ブラシを使うと"イヤイヤ"されちゃうこと、多いんです。

赤ちゃんのお口に生えてきた小さな前歯、かわいいですよね。はじめて下の前歯が生えてきたら、ぜひ仕上げ磨きを始めましょう。

でもこのとき、ちょっとだけ注意が必要なんです。赤ちゃんにとって"最初の歯ブラシ"は、見たことも触ったこともない"なんだこれ？！"って感じだからです。

赤ちゃんって、おもちゃもぬいぐるみも、まず触ってみたり、舌で舐めたりしゃぶったりしていますよね。

ああすることで、異物を認識して納得しているんです。歯ブラシをお口に使うことについても、まずは納得してもらうことが大切です。

おそらく最初は、歯ブラシどこらか、人からお口を触れられること自体慣れていないはず。

指でお口の周りに軽く触れたり、お口の中を覗かせてもらうことからはじめて、慣れてきたらチョコチョコとやさしく歯ブラシで触れてみましょう。

お膝にゴロンと寝かせ、歌を歌ったり、楽しそうにスキンシップを兼ねた遊び感覚でするのがコツです。離乳食が本格的に始まる前の赤ちゃんのお口は、歯を守ってくれる唾液がとても豊富に分泌され、食生活においてもむし歯のリスクが低い時期なので、"歯磨きの準備を少しずつはじめよう"という感じで大丈夫。

2歳頃から始まるイヤイヤ期へ突入する前に歯ブラシに慣れておくためにも、焦らず着実に、少しずつ進めていきましょう！

☆歯ブラシを使い終わったら、赤ちゃんの手の届かない場所にしまいましょう。興味を持って自分のお口の中に入れたり、ヨチヨチ歩きのお子さんが手に持って転倒するとたいへん危険です。必ず注意をお願いします。

参考文献:2019nico4月号　仕上げみがきお助けマニュアル

皆さん、こんにちは☆★
歯科助手の堀岡です。
この間のお休みの日に、お花屋さんと、朝食用のパンを買いにパン屋さんへ、息子とお散歩がてら行ってきました。
ぽかぽか暖かい日差しが、とっても気持ちよく、、♪
春らしい陽気な雰囲気が、素敵だなと思う一日でした。



さて、前回のお話の続き、、、
口臭について、今回もお話させて頂きます。



前回、歯周病がいちばんの口臭の原因だと、お伝えしましたが、歯周病のほかに、大きなにおいの元となるのは、溜まったプラークや、舌の汚れです。
また、象牙質に及んだむし歯もにおいを発します。



☆お口のなかのにおいの元


①歯周病になっている歯周ポケット
歯周病が進行して、歯と歯茎の境目が深くなってできる歯周ポケット。歯周病になっているとき、このなかにはプラークや歯石のほかに、歯茎の死んだ細胞（老廃物)や血液、体液、（歯茎の溝からの滲出液)、そして細菌の代謝物(排泄物)が溜まり強いにおいを発します。
歯周ポケットのなかのクリーニングは、歯科でしかできません。歯周病になっているなら、早めに治療を。



②溜まったプラーク
溜まったプラークは、むし歯や歯周病の原因になるだけでなく、においの元にもなります。みがき残しが多いのは、上あごは奥歯の頬側、下あごは奥歯の舌側。
いずれも頬や舌が邪魔をして、歯ブラシが届きにくい場所です。
溜まったプラークは歯石となり、さらにプラークが付着する足場となります。
プラークの除去には、毎日の歯みがきのほか、定期的に歯科でクリーニングを。

③被せ物やブリッジと歯茎の境目
被せ物と歯茎の境目や、ブリッジのポンティックと歯茎が接する面もお掃除が行き届かないことが多く、においの元になりやすいです。
デンタルフロスやタフトブラシで清掃するようにしましょう。



④象牙質に及んだ多数のムシ歯
歯の表面のエナメル質は、ほぼ無機質ですが、内部の象牙質は三割ほどがタンパク質でできています。
むし歯が進行すると、タンパク質が細菌により分解され、においを出します。
ですから、象牙質に達するむし歯がそのままだと、口臭の原因に。むし歯が深く大きいほど、においは強くなります。
むし歯は放置せずに、治療しましょう。



⑤まれなケースですが、歯の根の先端部に病変(根尖性歯周炎)ができ、膿のにおいが歯茎の中を伝って、お口に放出されることもあります。

気になるところがあれば、是非、歯科医院にて、相談してみるとよいと思います☆★

こんにちは(^^) 暖かくなったり、やや肌寒い日もありますが皆さまいかがお過ごしですか？

先日雨上がりの帰り道に夕焼けが見えたので写真を撮りました。ツツジが綺麗に咲いていて、なんだか癒されたので、アップします♪

そして夕焼け手前の空も。(^^)

綺麗に撮れたので大満足です☆

さて今日は前回に続いて唾液を出しましょう！

ということでブログを進めようと思います。

唾液の持つ効果については前回、"唾液を出そう！"という回でお話ししましたが　どうして唾液が出にくくなってしまうのでしょう？

その理由は......

①歯磨きが苦手なかた   /  お口の中が汚れ気味だと、唾液の分泌も減少してしまいます。

②水分不足  / そもそも水分摂取量が少ないと、唾液分泌も減少します。夏は要注意！

③ストレスが多い　/ 体力的に疲れていたり、緊張や精神的にもまいっている時にも、唾液量は減少します。

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④薬を服用している   /  薬を服用されている方は、副作用で唾液分泌量が減少することがあります。

⑤口の病気にかかっている　/    病気の治療を受けていると、唾液の分泌が減ることがあります。

他にも

•口の中がよく乾く

•乾いた物が噛みにくい

•食べ物が飲み込みにくい

•口の中がネバネバする

•入れ歯を入れると痛い

•話しにくい

•味がおかしい

•口で息をしている

•高齢である

...などなど、当てはまる項目が多い人ほど、唾液分泌量が低下している人です。

では本題、唾液を出そうのコーナーです！

"唾液が少ないかな"と気になったら、以下の4つをぜひお試しください。

サラサラ唾液を導く唾液分泌4つの技の巻

① よく噛む！

　　　　噛むことで刺激を受けると唾液は出やすくなります。特に繊維の多い食べ物や水分の少ない硬い物を食べる時には　積極的に何度も噛むようにしましょう。

②お水を飲む！

　　　　食事のときや休憩中のお茶やコーヒー以外は、できるだけお水を飲むようにしましょう。1日あたりお水で1リットル、食品などから1リットル、合計2リットル程度の水分補給をしましょう。

③お口のなかをマッサージしてみよう！

　　　　力を抜いて軽く口を閉じ、歯ブラシの柄で頬の内側をマッサージします。もちろん指を使っても、舌を頬に強く押し当ててもいいですね☆

④お口周辺をマッサージしてみよう！

　　　　お口の周りにある唾液線を刺激します。

頬全体に、ゆっくりと圧力をかけながらマッサージしていきましょう。

あごの下全体をマッサージします。軽く押すだけで、じわっと唾液が出るところがあります。

そこを中心に、あごの下全体をゆっくりギューっとマッサージします☆ 効果ありそうですね！

いかがですか？

サラサラの唾液が出るのは健康な証拠！お水をよく飲んで　ご飯を頂く時は　回数を多めに噛みましょう。

最後のマッサージはフェイスラインも綺麗に出るし、お顔のむくみもとれるのでオススメです。

頬のあたりは強く押すと、たるみのもとになるので優しく行いましょう♪

参考文献;; 

歯が長持ちするプラークコントロールのグッドテクニック(クインテッセンス出版)

こんにちは！
ダイヤモンド歯科の川野です
コロナウイルスの自粛中で毎日毎日暇ですね！
皆さんは、お家で何をして過ごしていますか？
私はご飯を作ったり、たまにお菓子を作ったり、ひたすらお布団で寝たり寝たり寝たり...です☆
お菓子には沢山砂糖を使っていてすごく美味しいですが、糖にはいくつか種類があります！

今日は糖の事についてお話しします。
砂糖と言えば、虫歯菌のエサ。
虫歯菌と言えば、『 虫歯を起こす菌 』
確かにそうですが、それだけの理解じゃ勿体ないです！糖をもっと知りましょう！

ではクイズです！ちゃらん♪
①カニの甲羅
②こんにゃく
③ヒアルロン酸
これらの共通点は何だと思いますか？
食べ物...ではないですよね...。
.
.
糖を原料に作られているんです！！！
カニの甲羅、エビの殻など甲羅類の外皮の成分であるキチンは、ブドウ糖を原料に合成されます。単糖のブドウ糖をもとに作られた、N.アセチルグルコサミンとグルコサミンが約9:1の割合で結合した多糖なのです。
ちなみに、N.アセチルグルコサミンはヒアルロン酸の成分ですが、身には含まれないのでいくらカニを食べてもヒアルロン酸の補給にはなりません。

おでんの定番のこんにゃくにも、ブドウ糖が入っています。こんにゃくの主成分は、ブドウ糖とマンノースが約2:3の比率で結合したグルコマンナンという多糖。
人が消化できない糖ですが、そのぶん腸の内容物のかさを増して便秘の解消に役立ちます。
血糖値、血中コレステロールを低下させる効果もあります。
また、高齢社会の昨今、CMなどでよく耳にするヒアルロン酸。『皮膚』『軟骨』『眼球』『関節』に存在し保水力が高く粘性をもつため、関節のスムーズな動きは不可欠です。美容以外にも変形性関節症や眼の治療に利用されています。このヒアルロン酸もブドウ糖をもとにつくられたN.アセチルグルコサミンとグルコサミン酸から合成されます。2つが交互に直鎖状に結合した多糖です。
糖はエネルギー源になるだけでなく、生体を構成する物質として意外なところで存在感を発揮しています。糖を意識して生物をとらえ直すのも楽しいかもしれません！

ちなみに...寒天も糖でできてるんです！
ようかんやところてんの原料につかわれる寒天。テングサなどの紅藻類を煮出して抽出されるものですが、この寒天にも構造にガラクトーストという単糖が含まれています。

甘いものに糖は含まれていると思っていましたが、まさかのカニの甲羅の構造にも糖が含まれているんですね！！！びっくりです！！

赤ちゃんのハブラシの目的は？

まず歯磨きに慣れてもらう虫歯予防するために歯磨きが必要です。ですが、大人でも歯磨きが面倒という方も少なくありません。小さいうちから歯磨き習慣をつけて虫歯知らずな赤ちゃんを育てていきましょう。

３〜９ヶ月ほどで初めての歯が生えてきますが、実はこの時とても口の中がムズムズするんです。ムズムズで機嫌が悪くなることもありますが、歯ブラシでムズムズを解消できることもあります。そのほか赤ちゃんが口元を触られることに慣れるため、歯磨きの時以外も口周りを触る時間を持つと良いです。

また、赤ちゃんに虫歯菌が定着するのは口移しや唾液の飛沫が多いので、意図せず赤ちゃんの口内に入り込んでしまうこともあります。そこで歯ブラシによりできるだけ綺麗に保つことで、虫歯菌定着を防ぎやすくなります。

赤ちゃんの初めての歯磨きはいつから？

赤ちゃんの最初の歯が下から生えてきたら歯磨きスタートです。まずは生えたてで虫歯になりやすい赤ちゃんの歯を守ってあげましょう。

生えたてであれば歯ブラシが当てにくいので、指にガーゼを巻いてゴシゴシ汚れを拭ってあげるのも有効です。まずは習慣化して赤ちゃんに初めての口腔清掃に慣れてもらいましょう。

赤ちゃんの歯磨きのやり方は？

仕上げ磨きの姿勢は、ひざの上に寝かせるか保護者が子供の後ろに回り頭をお腹や脇で固定すると、口の中が見やすい安全な姿勢として推奨されています。最初は１日１回で問題ないので、赤ちゃんの機嫌が良い時に始めていきます。大人と同じで、歯と歯の間や歯と歯茎の間も特に注意して磨きましょう。まずは清掃しきることより口の中に物が入る違和感に慣れることが大事になります。

歯磨き粉はいつから？

赤ちゃんはうがいが出来ない（うがいができるようになるのは２歳前後）ので、歯磨き粉は使っても少量にしましょう。使わなくても問題ありません、歯ブラシをしたあとはお白湯やお水を飲ませて口の中を流してあげましょう。

赤ちゃんの歯ブラシの選び方は？

大人の歯ブラシと違い、ゴムやシリコン製で柔らかい物が安心して使えます。清掃能力は高くはないですが、口に入った時の違和感が少ないので慣れを助長します。また喉に突き刺しにくい円形のガードが付いたものもおすすめです。

乳歯が生え揃ってきたら、毛先にコシのある歯ブラシに変えていきます。

仕上げ磨きをする際は、保護者が落ち着いている・笑顔でいる。この２つがとても大事です。保護者が怖い真剣な顔をして歯磨きをしても、赤ちゃんは落ち着きません。嫌なことをしていないという印象を与えるためにも笑顔で歯磨きをしましょう。

赤ちゃんが落ち着きやすい歯ブラシの歌などもありますのでぜひ活用してみてください。

１歳半検診、３歳児検診以外に、歯科を定期的に受診して歯磨き上手を目指しましょう！