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皆さんこんにちは、勤務医の後藤です。

厚労省から８０２０運動という歯を残そうという運動があることはご紹介しましたが、他にも食育推進に関わる運動があります。

そこで今回は、噛ミング３０という大変わかりやすくキャッチーなネーミングの運動をご紹介します。

皆さんは普段食事をする時何回噛むか意識したことはありますか。

おおよそ一口に噛む回数の平均は１０回から２０回と言われています。

それに対して、一口に噛む回数の目安は３０回とされています。

地域における食育推進とより健康な生活を目指すという観点から、ひとくち３０回以上噛むことを目標として「噛ミング（カミングサンマル）」というキャッチフレーズが生まれました。

食を通して健康寿命延伸するためにはその基盤となる小児期から高齢期に至るまで食べる器官である口腔の健康と関連させて健康づくりの視点から食育を推進していくことの一助となる運動です。

また、３０回以上噛むことはフレッチャリズムという考え方が由来しています。

「フレッチャリズム」とは

米国で時計商をしていたホーレンス・フレッチャー氏が生命保険に入ろうとしたところ、「肥満は短命」という理由で断られたため、様々な医療や健康法を試みてたどり着いた「よく噛んで食べる」という健康法が元になっています。

食べ物をよく噛んで食べるということは唾液や、胃液などの分泌がよくなり食べ物の消化や吸収がよくなります。

よく噛んでゆっくりと食事をすることにより血液中の血糖値の高まる時間が生じ、満腹中枢を刺激し、過食・肥満を予防する

また、脳が活性化されて満腹中枢を刺激することにより肥満細胞からレプチンというホルモンが分泌されます。

このホルモンの働きにより、食欲が抑えられるため少ない量で満腹感が得られ肥満の予防につながると考えられています。

噛む運動により脳が活性化するとホルモンの働きだけでなく脳に酸素や栄養を送る働きも活性化するため、高齢者の認知症の予防に役立ちます。

さらに、唾液の分泌がよくなることにより口の中での唾液の働きが活発になります。唾液の働きは大変魅力的で、虫歯になりかけた歯を修復したり、細菌の感染を抑えて虫歯や歯周病になるリスクが下がります。

このように噛むことは身体にとって大変魅力的な効果があります。何か道具を準備することもありませんし、すぐに実践できる方法ですのでおすすめです！

こんにちは、勤務医の後藤です。

当院の特徴でもある、精密治療に欠かせない拡大顕微鏡（マイクロスコープ）とは何なのかご紹介したいと思います。

世界初の手術用顕微鏡が１９５３年に発売され、眼科や脳外科など精密な治療技術が求められる科において使用されていました。歯科では１９８０年頃より治療に使用され始め、２００４年に日本顕微鏡歯科学会が発足し普及が進みました。現在、マイクロスコープの普及率は未だ数％しかありませんが、今後の歯科医療の成長・変革には欠かすことの出来ないツールです。

なぜマイクロスコープを使うのか？

明るさと拡大視野が特徴で、それらを生かすことで精度の高い歯科医療を提供することが可能になります。また動画を撮影し患者さんご自身に実際のお口の中をお見せすることで、不透明な部分を無くし、ご理解をいただけることも大変大きいです。

口の中は非常に狭く、光が届きにくい為暗く、さらに歯は小さいので肉眼では見にくい部分が存在します。何も見えずに勘に頼った治療を行うのではなく、マイクロスコープで約３〜３０倍に拡大して明るい視野を確保して治療を行うことが出来るので、当然精密さに差が出ます。

①診断の幅が広くなる

肉眼では見える範囲に限界があります。拡大をして見ることで見逃しが減り、原因の特定能力が向上し診断の幅が広がります。診断をしっかり行うことは予後を予測する為に必要で、原因に対してしっかりアプローチをすることで質の高い治療に繋がります。

例えば初期の虫歯を発見し早い段階で処置することが出来たり、被せ物や詰め物のズレなど不適合部分から入り込んだ菌が、虫歯を発現させているのを発見し治療介入出来たりと、メリットが多いです。

②最小限の侵襲

拡大視野下での治療行為は、健康な歯質を傷付けず周囲組織の損傷を抑えます。当然、一般的な歯科治療に使う器具では限界があるため、マイクロスコープ使用に合わせた特殊な治療器具が必要になります。健康な歯質をいかに多く残すかが、結果として長く快適に使えるお口を保つことに影響します。

③感染源の見逃しの防止

虫歯治療においては取り残しが往々にしてありますが、可能な限り減らすことが出来ます。また歯の周りの歯周ポケットという溝に汚れがたまる歯周病では、手の感覚で歯周ポケットを清掃するのではなく、見ながら的確に器具を挿入しプラークや歯石を除去することが出来ます。

特に根管（歯の神経が入っている管）の治療では、マイクロスコープの強みを遺憾無く発揮します。肉眼では見えない部分が多くある為、盲目的に行わざるを得ない部分がありますが、拡大視野により細かな部分まで感染源の除去ができ再感染のリスクを軽減します。

上述のように、マイクロスコープは高度な歯科医療に必須です。当院はほぼ全ての診療でマイクロスコープを使用しています。精度の高い治療をして歯が悪くなるリスクを減らし、健康を保っていきましょう！

こんにちは

ダイヤモンド歯科の川野です。

今日は虫歯の被せものについてお話しします。

被せものを支えているのは、患者さんの天然歯

皆さんは、むし歯の被せものされたことありますか？

硬くて強い人工の被せもの。でもそれを支えているのは患者さんの天然の歯なんです。

被せものの治療の寿命は、この土台の歯にかかっています。

QⅠ．被せものの歯はつくりものの人口の歯だから元の歯より強い？

A　．被せものの治療でつくりものなのは、被せてある被せものと芯棒くらいなんです！最も重要な役割くを担う土台は、

むし歯を除去してなんとか残せた患者さんの天然歯です。実は被せものの治療の寿命は、この土台の歯の耐久性次第。

土台の歯を大切にして治療を長持ちさせましょう。

被せものの治療が終わり、きれいな人口の歯が入ると『これでもう歯医者さんに通わないですむな』と思う方和多いと思いまます。人口の被せものが入り『歯が強くなった！』と考える方も中にはおられるようです。

でもこれじつは大間違いなんです！！その理由は被せものの治療の仕組みにあります。

被せものの治療は、むし歯ができたり歯を怪我してしまった時に、そのままでは食事やおしゃべり、見た目に差支えがあるため元の歯の機能と形を人工的に復元しようという治療です。

被せものの治療というと普段見えているところにばかり目が行きがちですが、実はその耐久性を決めているのは歯茎の下(歯を支えている骨の中)に隠れている患者さんご自身の歯の根っこです。

被せものの治療とは、細菌に感染した部分を除去しかろうじて残った歯を土台にして、初めて可能になる治療法です。

もちろん被せもの自体は一定の耐久性を備えていますが、それを支える土台の歯はケアを怠ると虫歯や歯周病になってしまいます。

 

土台の歯のむし歯にご用心！

被せものの「つなぎ目」は汚れが溜まりやすいよう注意箇所です。むし歯でもろくなった所に強い力が加わると歯が割れてしまうことも！！！

QⅡ．えっ！じゃあ被せものを被せてあっても虫歯になっちゃう事があるんですか？

A　．被せものと土台のつなぎ目あたりは、歯茎の溝もあってプラークが溜まりやすく虫歯ができやすい場所です。

土台の歯にむし歯が入り込んでしまった被せものは基礎に白アリが入った建物と同じ。弱った歯が割れてしまったら抜かなけ

ればならないケースがほとんどです。

被せものと土台の歯のつなぎ目は、もちろん少しの段差もできないように、ぴたりと合わせるのが歯科医師の腕です。しかし、このつなぎ目のある場所は丁度歯茎の溝の中に隠れる位置にあります。歯茎の溝といえばプラーク(細菌の塊で虫歯や歯周病の原因菌が潜む)が多摩市ヤスイ場所の代表格。油断をしてはと被せものの境目のあたりを丁寧に歯みがきしていないとたたちまちプラークが溜まり、虫歯の温床となってしまいます。大変困るのは、虫歯が土台の歯のほうに入り込んでいても被せものに隠れて広がるので外からは見えにくい点です。そのうえ

神経を取って被せ元を被せている場合内側で虫歯が始まっても異常を知らせるメッセージがないので痛みが出ません。見た目に分かりにくく痛みも感じないとなると患者さんご自身がきずくことは非常に難しく発見が遅れてしまって歯を失ってしまうケースもしばしばです。

幸い発見できた場合もたまたまほかの治療で歯科医院に受診した際、レントゲン検査を受けて偶然見つかったなどのケースが多く普段から歯科医院に通ってメンテナンスを受けていないと早期発見は非常に難しいのが現実です。

 

いかがでしたか？

土台も虫歯は被せものに隠れて進行する為発見しにくいです。しかも神経を取った歯の場合は痛みすら感じないので患者さんが自分で虫歯に築くのは至難のワザ！！定期的に歯科医院でチェックとクリーニングを受けましょう。

こんにちは、皆さんいかがお過ごしでしょうか。勤務医の後藤です。

皆さん今年のGWはどうでしたか？一味違った過ごし方になった方が多いと思います。なかなかお休みが取れなかった方も家での時間が取れる良い機会だったのではないでしょうか。しっかり準備や体調を整えて外出自粛解禁に備えたいものですね。

季節の変わり目や生活の変化があると自律神経のバランスを崩しやすくなり体の不調が出やすいです。それに伴いお口の中のトラブルも発生しやすくなります。

普段は何でもなかった歯茎が、突然痛み出し腫れてしまったり、物を噛んだ時に痛みや違和感を感じたりなど起こりやすい時期でもあります。

不調のサインが出た時は、是非一度診察にいらっしゃることをオススメします。

歯だけの話ではないですが、痛みや違和感など少し様子をみていて落ち着くことがありますよね。ただ、落ち着いた先に悪化しないという保証はありません。

原因を知り、早めに治療出来ればそれに越したことはありません。早期発見・早期治療はとても有効で、基本の定期検診がその役割を担っています。これら歯のメインテナンスの重要性を患者さんにお伝えするのも我々歯科医療従事者の責務であると思います。

「健康観」としては８０２０（ハチマルニイマル）運動を厚生労働省が推奨しています。８０２０運動とは、"８０歳になっても２０本以上自分の歯を保ちましょう"という標語を元にした様々な取り組みのことを言います。

１９８９年に当時の厚生省が成人歯科保険対策検討会で提唱したのがそもそもの始まりで、その後普及のための取り組みがなされてきました。

厚生労働省の平成２９年の発表で８０２０達成者（８０歳で２０本以上の歯が残っている人）の割合は５１，２％であり、平成２３年の調査結果から４０，２％増加していることが明らかになりました。（素晴らしい達成率ですね！）

歯を残したい、健康に保ちたいと考える方の割合が増加傾向にあるととれます。８０２０運動達成者は非達成者よりも生活の質（QOL）を良好に保ち、社会活動意欲があるとの調査結果や、残っている歯の本数が多いほど寿命が長いという調査結果もあります。若年者の方々も含め生涯、健康なお口でいるためにはなるべく多くの歯でしっかり噛み、充実した食生活を送れることが重要です。歯を食いしばることでストレス発散となったり、運動や力仕事でも力の入りやすさと出しやすさが違います。また噛むことは、脳血流量が増え脳神経細胞の働きが活発になり、認知症の予防にもなります。

これを知っただけでも、歯を大事にしてよく噛んで食事をしようという気持ちになりますよね。皆さんもぜひ８０２０運動で健康生活を目指しましょう！

唾液を出そう！

＊虫歯予防・歯周病予防＊

皆さま　こんにちは(^^) 歯科衛生士の萩原です。

なかなか外出が難しい中、いかがお過ごしですか？

わたしはヨガが大好きなのですが、ここのところジムにも行けないので運動不足で肩凝りが...((このブログを書いているのは新型コロナが流行っている　2020/4/17))、そこで先日、後輩に教えてもらった"2週間で10キロ痩せるダンス"を踊ってみました！

3回目くらいで汗が出できていい感じ♪

30分チャレンジというのがあるのですが、6回めで腰にきて、30分は達成できずに、、、(ﾟ∀ﾟ)

しばらく筋肉痛がすごかったです　笑

でもおうちの中でもできる範囲で運動をすると、やっぱりスッキリしますよね٩( ᐛ )و♪

興味がある方はぜひ、You tubeで調べてみてくださいね☆

さて、今日は唾液についてお話しいたします。

唾液はとても大切な体液、ということをご存知の方も多いと思います。唾液は消化や身体の防御、歯の再石灰化などを担う、すばらしい能力を秘めた体液なのです。唾液がたくさん出る人は健康度の高い人、といえそうです。

唾液は、でんぷんを分解する酵素アミラーゼを含む消化液であると同時に、お口の粘膜の保護や刺激に対する防御作用、空気の流れや発音、食物の飲み込みを補助する役割があります。

また、食物の浄化作用や抗菌作用といった役割も担っています。そして注目したいのは、食後に酸性になったお口の中を中和して、虫歯ができにくい環境にしたり、唾液に含まれているミネラルによって初期の虫歯を改善する働き(再石灰化)です。

これは唾液だからできるすばらしい能力なのです。

唾液の効果を簡単にまとめてみると......

①口腔内の粘膜の保護

②スムーズな発音

③スムーズな呼吸

④食物のスムーズな飲み込み、嚥下作用

⑤浄化・抗菌作用

⑥消化液(でんぷんの分解)

⑦歯の再石灰化

などがあげられます。

さて、唾液は1日にどのくらい分泌されていると思いますか？

実は健康な人の場合には、1〜1.5リットルもの量が分泌されています。しかし近年ではその唾液分泌量が少ない人たちが増えていて、原因は、様々ですが薬の副作用だったり、日常のストレスや不規則な食生活、水分不足などがあげられます。

そして、唾液にはサラサラとネバネバの2種類があります。

ネバネバ唾液の人はお口が乾燥気味。

さらに唾液が減少すると、先述したさまざまな機能が低下して、食生活に支障が生じたり、虫歯や口臭が増加します。ひゃー。

口腔内が乾くと、開閉や舌の動きの悪くなり、食べ物が食べにくくなったり、お口を動かすことが少なくなるので、話しにくくなり、自浄作用もさらに低下してしまいます。

歯の健康面では、10分間で出てくる唾液の量が、10ml以下になると、虫歯などのリスクが高くなるそうです。

お口の健康に協力してくれるのは、サラサラ唾液。

唾液が多い人ほど健康であり、サラサラとした唾液が出ています。

そこで次回はサラサラした唾液を出すちょこっとしたテクニックをお伝えしたいと思います。

日常生活にちょっと意識してプラスするだけで、唾液の量が増えますよ♪

"最近、ちょっとお口の中が乾き気味だなぁ"と感じているかたは、是非ともお試しくださいませ☆

『知覚過敏』

皆さんこんにちは！初めまして♪

2月からダイヤモンド歯科で

働く事になりました川野です///

ダイヤモンド歯科では歯科助手、受付を担当します。

歯医者さんで働くのは初めてですが、これから少しずつ学んでいきたいです。元気に笑顔で頑張りますのでよろしくお願いします。

最近は、春が来たと思っていましたが寒すぎて風が強くて飛ばされそうです！皆さん風邪を引かないように手洗いうがいをしましょうね！

今日はお口の中の唾液についてお話します！

皆さんは、唾液の分泌が不足してお口がパサつくと

お口の中にどんな困ったことが起きるかご存知ですか？

虫歯、歯周病や口臭、口内炎、入れ歯が合いにくくなるなど様々なトラブルの原因になります。

『たかが唾液で？』と驚いた方もおられるのではないでしょうか。

『唾液の分泌が減りやすい日常生活』の例です。

皆さんはいくつあてはまりますか？

⚪︎電話よりもメールやLINEで連絡を取ることが多い

⚪︎最近友達と会っていない

⚪︎買い物はスーパーやコンビニでしている

⚪︎欲しい物は、お店で探すよりネットショッピング

⚪︎家にいる時は大抵1日中テレビ

⚪︎スマホを見ているとあっという間に時間がたつ

⚪︎食事は1人で簡単に済ませる事が多い

では次は逆に『お口の潤いに効く生活習慣』です

⚪︎食事はゆっくり、よく噛んで！

よく噛むと、お口の周りの噛む筋肉や舌が活発に働いて唾液腺が大いに刺激され、唾液の分泌量が増えます

⚪︎歯磨きは時間をかけて丁寧に！

歯を磨くと、歯ブラシが耳下線のある頬や舌下線のある下に触れて良い刺激になります。歯の健康にもよくて一石二鳥です。

⚪︎カラオケにいきましょう

実は歌はとてもいいお口の運動です。お友達、家族、それとも1人カラオケでお好みでどうぞ！

⚪︎お口のエクササイズをしましょう！

上記の様に『お口の潤いに効く生活習慣』は美容にも効果的です。お口周りの筋肉を良く動かせば頬のたるみに、また舌は顎の下の筋肉と繋がっているので顎のたるみに効きます。しかもタダです！！お口周りの筋肉を動かしてリフトアップしましょう！！

私も2実は週間前から口周りの運動を始めました！

口を閉じた状態でベロを歯の外側に沿ってグルグル30回回します。それを左回り右回りで3セットずつ毎晩しています！

ですが毎日絶対しようって思うと続かないので私は寝る前だったりお風呂に入っている時とかの気付いたときにぱぱっとしちゃいます！！

はじめはキツすぎてキツすぎて3セットは出来なかったですが、少し筋肉が付いたのかな？今は3セットできるようになりました！このまま続けてリフトアップ目指します！！！皆さんもぜひチャレンジしてみてください！

皆さんこんにちは
ダイヤモンド歯科の川野です
最近はいろんな種類の花が帰り道に咲いていて綺麗で
写真を撮るのにハマっています！
見たことない花とかも沢山あって癒されています♪♪♪


今日は『予防の常識・非常識』
虫歯や歯周病の予防について、ありがち誤解を3つにまとめました。皆さんのお口の健康管理に役立てて下さい。

常識　I
❌歯周病は歯を失う怖い病気
⭕️セルフケアと歯科のサポートで歯は残せます
『歯周病』は歯を失う怖い病気というイメージが強いですが、テレビのCMなどで見られるように、短期間で歯がグラグラになって抜け落ちてしまうことは普通はありません。
統計的には、歯周病になりにくい人が1割で、残りの8割の人はゆっくり進行していきます。
歯周病を予防するにはセルフケアだけではなく、歯周病の早期発見が重要です。早く異常がわかれば、その分早く治療ができます。
そのためには定期的に歯科医員で健診を受ける事が大切になります。もし歯周病になっていて治療を受けたのなら、治療が終わった時が歯を守る新たなスタート地点です。再発を予防する為にも健診に通いましょう！
Check...
『タバコで歯周病が10年早く進行する！』
タバコは歯周病の、進行を速めます。
約4800人の初診患者さんの禁煙状況と歯周病の進行度を比較した所、中等度・重度歯周病の方の割合が30代の禁煙患者さんと、40代の非禁煙患者さんでは同じくらいとなりました。40代の禁煙患者と50代の非禁煙患者さん、も同じ様な割合でした。
つまり、"タバコを吸っている人は吸わない人より10年歯周病の進行が速くなる"と言えます。
歯周病を予防する為にもタバコは辞めましょう。(加熱式タバコも同じです)

常識　Ⅱ
❌歯周ポケットは歯ブラシで綺麗に磨ける
⭕️歯ブラシだけでは落とし切れない汚れがあります
歯茎の溝の中はプラーク(細菌の塊)が溜まりやすい場所で、溜まったプラークは歯周病の原因になります。
その為この部分を歯ブラシで注意して磨いている方も多いことでしょう。
ですが歯ブラシでは溝の中のプラークは完全には取りきれません。しかも無理に磨けるの中にブラシの毛先を入れて磨く事を続けると歯茎が傷つき痩せ、虫歯になりやすい歯の根面が露出してしまいます。
歯茎を傷つけずに綺麗にプラークを取り除く磨き方を歯科医院で教えてもらいましょう。歯茎の深い溝や歯周ポケットの中の掃除も歯科医院にお任せ下さい！
歯と歯の間をデンタルフロスや歯間ブラシで磨く事と、虫歯予防の為にフッ素入り歯磨き剤を使いましょう！

常識　Ⅲ
❌虫歯になるのは甘い物を沢山食べているから
⭕️『量』より『食べ方』が問題です
甘い物を控えてるはずなのに、虫歯になってしまう。それは甘い物の『食べ方』に問題があるかもしれません。
飲食後、お口の中では細菌の生み出す酸や飲食物の酸により歯の成分が溶け出しその後、時間をかけて唾液が成分を歯に戻していきます。溶かす力が戻す力を上回る状態が長時間続くと虫歯になります。
この時、甘い物の"量"以上に食べる"頻度や時間"が問題となります。ひっきりなしに甘いものがお口の中にあると、唾液が歯を修復する時間が取れません。ですから、のど飴を絶えず舐めていたりドリンクをチビチビ飲んでいたりすると虫歯になりやすいです。野菜ジュースや、スポーツドリンクなど、ヘルシーなイメージのものにも意外に砂糖は入っていますのでご注意を！

いかがでしたか？
私は綺麗にしようって思って強く磨いたりしてスッキリした！！って勘違いしてたり、甘い物を沢山食べてる人が虫歯になりやすいって勘違いしてたり......いくつかありました。
皆さんも是非正しい磨き方、正しい食べかたに気を付けてみてください。

皆さん、こんにちは、歯科助手の堀岡です。

もうすぐ、ゴールデンウィークですね。

端午の節句が、近づいてきたので、息子と一緒に、鯉のぼりを自宅でも飾りました☆★

こどもの成長を願う、端午の節句は、個人的に大好きな行事の一つで、菖蒲を飾って、料理を作って、ちまきを食べて、、、♪

待ち遠しくて、ウズウズします(´▽｀)♪

 

今回お話させて頂くのは、お口のお悩みの代表格、「口臭」についてです。

口臭というと、「歯はいつも磨いているから、胃腸が悪いせいかな？」と、お口以外の原因を思い浮かべがちですが、ほとんどの口臭の原因は、お口のなかにあります。

歯周病やむし歯、舌やお口の汚れが、においの元となっていることが多いのです。

口臭ストップの早道は、歯科治療と、お口のケアにありますので、においの元と、対策について、説明します☆★

 

口臭には、①生理的な口臭と、②病的な口臭があります。

口臭は、実は、誰にでもある程度は存在します。朝起きてあくびとともに息を吐き出したとき、「口がにおうな」と思ったことは、ありますか？・・でも、その後、朝食をとったり、歯みがきするうちに気にならなくなるはずです。

これはお口のなかのにおいの物質が、食事や歯みがきで減っているからです。

一日のなかで自然に増減するこうした口臭は、専門用語で①「生理的口臭」と呼ばれます。寝起きなどににおいが強くなることはありますが、一時的なものです。

 

一方、強いにおいを持続的に発する口臭は②「病的口臭」と呼ばれてます。いわゆる不快な口臭と、客観的に認識されやすいもので、においの原因がなくならない限り、存在し続けます。

原因には、歯周病などのお口の病気と、お口とつながってる耳鼻咽頭の病気、内臓などのからだの病気が考えられます。

よく、「からだの病気のにおいが口からにおう」という話を聞きますが、からだの病気が発するにおい物質が血液に乗って肺に至り、呼気として吐き出されるというのは、そうとう病気が進行した状態です。

また、「食べ物のにおいが胃から上がってくる」というのも、食道と胃の境界には括約筋があるため、ふつうはにおいの通り道は閉じられています。

ですから、強い口臭の原因としてまず疑われるのは、お口のなかなのです。

病的な口臭は、ミクロの世界でみると、その主犯はお口のなかの細菌です。

細菌のうち、とくに歯周病菌などの酸素を嫌う菌が、腐敗臭をともなうにおい物質を生み出します。

女性では、月経やホルモンバランスの変化により、お口のなかにいる歯周病菌が活発化し、口臭が増加するという報告もあります。

 

細菌の活動には、唾液も影響します。唾液には、細菌を洗い流したり、細菌の繁殖を抑えるはたらきがあります。

起床時にいちばんにおいが強いのは、就寝中は唾液の分泌が減るので、寝ているあいだにお口のなかで細菌が繁殖するためです。

このように、唾液の分泌量は口臭に影響しますので、ドライマウスなどで唾液が減少すると、口臭も強まる傾向があります。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

お口のなかの細菌は、口臭の元となるにおい物質を生み出します。

特に、歯周病菌は、たんぱく質を分解するときに、強烈なにおいの硫黄化合物を生みだしやすいので、歯周病にならないよう、注意が必要です。

気になることがございましたら、是非、ご相談下さい☆★