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歯周病の治療と予防

こんにちは︎歯科衛生士の森本です。

最近特に寒くなってきました！冬の朝はお布団から出られなくて大変ですよね

こらから色々流行ってくる時期になりますので

皆さんも風邪など感染病にお気をつけください！

今日は唾液と生活習慣についてお話しさせていただきます。

突然ですが、最近おしゃべりが減ってきていませんか？

今どきの生活習慣にはお口がパサパサしやすい原因が隠れています。

【メールもいいですが、おしゃべりも！】

むし歯、歯周病や口臭、口内炎、入れ歯が合いにくくなるなど、さまざまなトラブルの原因になると知って、「たかが唾液で！？」と、驚いた方もおられるのではないでしょうか？

ところで、お口のパサつきには、日常生活の過ごし方が多いにかかわっていることをご存知でしょうか？唾液は、お口や舌を動かして唾液腺が刺激されることによって分泌されます。

ですので、お口を動かす機会が少ない方ほどお口のパサつきが起きやすいのです。

【おしゃべり不足で唾液不足？】

たとえば出かけるのがおっくうで、スーパーやコンビニに行く以外は日がな1日テレビを見ているというかた。会社の仕事も、お友達との連絡もいつもメールやLINEで、電話はめったにしないというかた。かつてミドル世代の女性の楽しみといえば長電話でしたが、最近はインスタグラムやフェイスブックにとって代わられ、お口を動かす機会がめっきり減ってしまいました。

それから、一昔前までは、通りの角や家の前の井戸端会議で、情報交換している女性たちがよく見られたものでした。なんでもネットで調べられているいまは、そんな風景も減っていますよね。

近所の買い物にしてと八百屋さんや魚屋さんとおしゃべりしながら献立を考えていた時代から、無言で買い物が終えられるスーパーに。一見便利になったようですが、こうして日常風景を見てみると、女性のお口を取り巻く環境が、この10年ほどでガラリと変わっていることに、お気づきになることと思います。

生活のなかから「おしゃべり」が減るとともに、お口の周りの筋肉を動かす機会が激減。その結果、お口の健康維持に欠かせない唾液の分泌という観点から見ると、とても不利な状況ができあがってしまっているのです。

【意識的にお口を動かそう！】

唾液をたっぷり出して、お口がパサパサしないようにするにはどうすればよいのでしょう？

ここまで生活環境が変わってしまっている以上、昔に戻れと言われても無理ですよね。

そこで運動不足を補うために、お口をよく動かすことを、毎日の生活の中で心がけていきましょう。家ばかりいないで、友達と会っておしゃべりする。たまには電話もしてみる、ゆっくりよく噛んで食事をする、歯をていねいに時間をかけて磨く。それから、カラオケなどもすごく効果があります。

【まずはいっしょにはじめましょう！】

おしゃべりの機会が減っているなか、お口のパサパサ感を改善してお口の健康を守っていくためには、まずはそのことに気づいてお口をよく動かすことです。こればかりは、ご自分でトライしないと変わりません。コロナ禍で人と話すこと、会うことが減ってきてはしまいましたが、ぜひ電話でたくさんお話したり、たまには1人で歌ったりしてみるのもいいのかもしれないですね♫

イヤイヤ期と歯磨き

こんにちは︎歯科衛生士の森本です。

イルミネーションが綺麗な季節になってきましたね。みんなさんはどこのイルミネーションを見にいきますか？？

わたしは今年どこのを見に行こうか迷い中です☆

綺麗な景色を見てリフレッシュできたらと思います！！

では、今日はイヤイヤ期についてお話ししていきたいと思います。

赤ちゃんのお口に生えてきた小さな前歯、かわいいですよね。はじめての下の前歯が生えてきたら、ぜひ仕上げ磨きをはじめましょう。

でもこのとき、ちょっとだけ注意が必要なんです。赤ちゃんにとって「最初の歯ブラシ」は、見たことも触ったこともない「なんだか変なもの」。赤ちゃんからすれば、「なんだこれ！？」って感じだからです。

赤ちゃんって、おもちゃもぬいぐるみも、まず触ってみたり、舌で舐めてみたりしゃぶったりしていますよね。ああすることで、異物を認識し納得しています。歯ブラシをお口に使うことについても、まずは納得してもらうことが大事です。

おそらく最初は、歯ブラシどころか、人からお口を触られること自体、慣れてないはずです。指でお口の周りに軽く触れたり、お口の中を覗かせてもらうことからはじめて、慣れてきたらチョコチョコとやさしく歯ブラシで触れてみましょう。ご機嫌のよいときに、お膝にゴロンと寝かせ、歌を歌ったりして、スキンシップをかねた遊び感覚でやるのがコツです。離乳食が本格的にはじまる前の赤ちゃんのお口は、歯を守ってくれる唾液がとても豊富に分泌され、食生活もまだまだむし歯のリスクが低い時期なので、「少しずつ歯磨きの準備をはじめよう」という感じで大丈夫。

2歳頃からはじまるイヤイヤ期に突入する前に歯ブラシに慣れておくためにも、あせらずちょっとずつ進めていきましょう！

〜対策〜

1、まずはスキンシップ！

お口の周りに指で触れたり、お口の中を見せてもらったりするスキンシップが仕上げ磨きの良い練習になります。

2、歯ブラシで驚かせない。

いきなり歯ブラシをお口に入れるとびっくりして歯磨きギライに。ちょんちょんと触れる程度からはじめ、警戒心をときましょう！

3、遊び感覚ですこしずつ！

歌を歌ったり音楽を流したりして、楽しい雰囲気で。赤ちゃんのご機嫌のよいときに、ママパパも笑顔でやってみてください︎

4、興味を引き出して。

きょうだいやママパパの歯磨きしているところを見せて、歯磨きへの興味を引き出すのも効果的です！！

少しずつ赤ちゃんのお口と触れ合い、楽しく歯磨きできるとお口の環境も良くなり毎日美味しくご飯が食べられると思います！ぜひトライしてみてください！！

イヤイヤ期と歯磨き

こんにちは︎歯科衛生士の森本です。

イルミネーションが綺麗な季節になってきましたね。みんなさんはどこのイルミネーションを見にいきますか？？

わたしは今年どこのを見に行こうか迷い中です☆

綺麗な景色を見てリフレッシュできたらと思います！！

では、今日はイヤイヤ期についてお話ししていきたいと思います。

赤ちゃんのお口に生えてきた小さな前歯、かわいいですよね。はじめての下の前歯が生えてきたら、ぜひ仕上げ磨きをはじめましょう。

でもこのとき、ちょっとだけ注意が必要なんです。赤ちゃんにとって「最初の歯ブラシ」は、見たことも触ったこともない「なんだか変なもの」。赤ちゃんからすれば、「なんだこれ！？」って感じだからです。

赤ちゃんって、おもちゃもぬいぐるみも、まず触ってみたり、舌で舐めてみたりしゃぶったりしていますよね。ああすることで、異物を認識し納得しています。歯ブラシをお口に使うことについても、まずは納得してもらうことが大事です。

おそらく最初は、歯ブラシどころか、人からお口を触られること自体、慣れてないはずです。指でお口の周りに軽く触れたり、お口の中を覗かせてもらうことからはじめて、慣れてきたらチョコチョコとやさしく歯ブラシで触れてみましょう。ご機嫌のよいときに、お膝にゴロンと寝かせ、歌を歌ったりして、スキンシップをかねた遊び感覚でやるのがコツです。離乳食が本格的にはじまる前の赤ちゃんのお口は、歯を守ってくれる唾液がとても豊富に分泌され、食生活もまだまだむし歯のリスクが低い時期なので、「少しずつ歯磨きの準備をはじめよう」という感じで大丈夫。

2歳頃からはじまるイヤイヤ期に突入する前に歯ブラシに慣れておくためにも、あせらずちょっとずつ進めていきましょう！

〜対策〜

1、まずはスキンシップ！

お口の周りに指で触れたり、お口の中を見せてもらったりするスキンシップが仕上げ磨きの良い練習になります。

2、歯ブラシで驚かせない。

いきなり歯ブラシをお口に入れるとびっくりして歯磨きギライに。ちょんちょんと触れる程度からはじめ、警戒心をときましょう！

3、遊び感覚ですこしずつ！

歌を歌ったり音楽を流したりして、楽しい雰囲気で。赤ちゃんのご機嫌のよいときに、ママパパも笑顔でやってみてください︎

4、興味を引き出して。

きょうだいやママパパの歯磨きしているところを見せて、歯磨きへの興味を引き出すのも効果的です！！

少しずつ赤ちゃんのお口と触れ合い、楽しく歯磨きできるとお口の環境も良くなり毎日美味しくご飯が食べられると思います！ぜひトライしてみてください！！